スイミング、ウェートトレーニング、エアロビクス

 

スイミングとウェートトレーニングは前からやっていましたが、2000年3月からエアロビクスも始めてみました。やってみると、これがけっこうおもしろくて、はまってしまいました。ウェートトレーニングで筋力をつけて、スイミングとエアロビクスで持久力をつけられれば理想的です。お世話になったのは、T&S スポーツクラブ新発田で今はジョイフィット赤道店同青山店がメインです。週に3〜4回行って、1回のトレーニング時間が2〜3時間とれればよいのですが、なかなかそうはいかないですよね。それと、バランスよくトレーニングするのが難しい、というか好きなトレーニングに偏りがちです。私のようにひざを痛めている者にとっては、道路のジョギングでは、問題がある(痛みがでやすい)ので、クッションのあるランニングマシーンやひざへの負担の少ないステアマスター(階段登りのようなトレーニングマシン)、スイミングでトレーニングできるのがありがたい。おかげで、体重を8kg、体脂肪率を4ポイント落とすことができた上、持久力・体力ともアップしました。

エアロビクス関連のリンク

日本エアロビック連盟のホームページへ

新潟エアロビクス情報

mypage  プロフィールへ  ホームへ戻る